Internationella järnbristdagen

Järn ingår som en nödvändig byggsten i hemoglobin, som finns i de röda blodkropparna som transporterar syre från lungorna ut till alla kroppens celler.

Järnet finns i maten och tas upp via tarmen. Det lagras främst i lever, benmärg och mjälte. Det kallas för förrådsjärn och mäts med blodprovet ferritin. Medelvärden på ferritinnivån för män är 125 och för kvinnor 50 mikrogram per liter (µg/ L). När kroppen behöver tillverka nya blodkroppar, hämtas järnet från förråden.

Järnförråden kan minska utan att det märks
Det är inte alltid du märker när järnförråden börjar tömmas. Först när du får uttalad järnbrist bildas det färre, små och bleka röda blodkroppar och du drabbas av blodbrist, även kallat anemi.

Järnförrådet i kroppen kan minska under en längre tid utan att det syns på ditt Hb-värde. Därför är det viktigt att också mäta förrådsjärnet och järnmättnaden. Många människor, särskilt kvinnor i fertil ålder har ofta för låga järnvärden, utan att de får en ordentlig utredning och behandling av sjukvården.

Se mera på https://xn--kollajrnet-v5a.se/